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史上最有效 上班族全身伸展舒活操





史上最有效 上班族全身伸展舒活操 評價



網友滿意度:



這陣子因為老人小孩跟孕婦的事~

我整個人都忙得團團轉~~@_@

可是真要說我也沒辦法一直跑診所醫院

當下就真的覺得有必備的家醫常識很重要~

至少都可以做些保健或即時處理

所以這次跟大家推薦這本書↓↓↓

史上最有效 上班族全身伸展舒活操

如果你家也是有這類情況要應對的話~

這本書的介紹跟方式相當好上手噢!

務必嘗試看看唷! ;)



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「柔軟肌肉」是健康的台中水晶店利器,

快用每個人都可以做的超簡單伸展操,

每天拉筋3分鐘,

消除僵硬、甩開疼痛!


長時間坐辦公桌前讓你養成駝背的習慣?

總是覺得身體累累的,做事都提不起勁嗎?

肩膀、頸部硬的像石頭一樣?

伸展操能夠幫助你放鬆肌肉、減輕壓力,身體維持在最佳狀態!

只有拉筋和暖身才需要伸展嗎?

伸展操不只是暖身和運動後的緩和,

其實,伸展也是肌力訓練,做對伸展能讓肌肉保持柔軟,活絡關節!

沒有時間運動的你最適合!

不需要再特別去健身房或準備運動器材,

利用短短的下班後短短3分鐘,伸展僵硬的身體,

告別全身硬梆梆的人生!

筋骨痠痛的時候,隨意伸展就可以了嗎?

其實,錯誤的伸展會造成肌肉拉傷,

透過本書,做好、做對、做最正確的伸展

讓身體輕鬆自在好舒活!

★★伸展運動三大好處:

1.打通身體凝滯部位,提升肌肉彈力,身體不再痠痛

2.舒緩緊繃肌肉,消除疲勞,讓每天都精神好、睡得飽

3.讓血液循環的肌肉變得更有力,提升新陳代謝

從腰背痛、肩頸痠、落枕、五十肩、坐骨神經痛到臀部痠麻全消除!

本書特色

★全彩圖解,快速閱讀好理解


六大部位X50招全方位肌肉訓練圖解,真人動作示範,輕鬆易懂!

★針對各種身體痠痛小毛病對症下藥,讓身體的酸、痛、緊通通退散!

從腰背痛、肩頸痠、落枕、五十肩、坐骨神經痛到臀部痠麻、肌腱發炎全消除

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商品訊息簡述:

  • 出版社:和平國際

    新功能介紹
  • 出版日期:2017/08/01
  • 語言:繁體中文


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